Tag Archives: 憂鬱症

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隱藏在表層行為之後──一個焦慮者的獨白

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作者:Psy-Dectective貓心 科普心理學家
這篇文章,來自我與諮商實習督導的一次談話。
我是一個很容易遲到的人,尤其是到學校上課,幾乎大學之後就沒有準時過了。當然,和督導約好的時間也是。 這問題聽起來還蠻棘手的,畢竟在這個社會的標準之下,準時是一件很重要的事情。如果是演講或是重要的事情,我還有辦法準時到達,但若是長時間固定的行事曆,我就很難準時抵達,總是被做不完的事情給困擾著,不斷地焦慮著,一旦事情沒能完成,就很難讓自己解套,困在未完成的焦慮情緒裡,很難準時地去做其他事情。
未完成的事情讓我睡眠時間不足,連帶也讓我很不情願地去學校上課。或許到了課堂上,依然是不斷地在焦慮著,為了減緩焦慮,便是不斷地滑著手機,透過這些刺激來轉移注意力。手機的訊息總是立即性的酬賞,回饋是迅速的,引人注意的,自然而然就容易沉溺在裡面了。
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不要跟消耗你的人在一起…那些人不是很可憐嗎?

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「大家都說不要跟消耗自己的人在一起,要多跟正向積極的人在一起,那憂鬱症的人不就很可憐?他們不就沒有朋友了?」你這樣對我說,似乎擔心自己的情緒已經影響自己交友的情形。

你一直都很努力,在面對生活的難題上,你找了很多書思考了很多層面的問題,也做了很多的改變,但你覺得還不夠,你希望自己變得更好。而其實,你已經在路上了,你讓自己一天比一天過得更好。

然而親愛的,我想說的是,你說得有一半是對的,的確沒有人想跟消耗自己的人在一起,但不代表憂鬱的人自始自終都沒有朋友。

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