Tag Archives: 不安

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告別心中的不安:歡迎光臨,您先請坐

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作者:海苔熊(程威銓)心理專家

我想要談談「不安」這件事。
不安,其實廣泛的存在每一個人心裡面,縱使你再有安全感,亦然。

雖許多書都談到如何面對心中的不安,但或許對你來說,有些可能太過抽象,有些可能要打的魔王太大(例如要回去修復和父母的關係),並不容易做到。不過,前陣子我收到了日本精神科醫師西多昌規(2017)最近出版的《情緒鬆綁》這本書,倒是繞過了許多「和父母重建關係」的路線,用簡單的方式,用 「現在立馬」就可以著手的方式來減低不安。下面是幾個例子:

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沒有人天生有安全感,一輩子的「安全感」練習

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

親愛的,我相信有很多人都被問過有沒有安全感這個問題,我覺得很有趣,因為,我從來沒有見過所謂有安全感的人。

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