傷害跟討厭自己是會上癮的！海苔熊教你自我調整的三步驟
作者：海苔熊 科普心理學家
「每次照鏡子，我都很討厭自己。為什麼我這麼沒用，沒能夠留住媽媽？好氣好氣⋯⋯」Jay來跟我談的時候不斷用指甲戳自己的手腕靜脈。
「生氣什麼？對自己生氣嗎？」我說，作為一個新手治療師，重複確認也是很合理、很合乎邏輯的。
「也⋯也是吧，對自己生氣。我巴不得可以把自己殺死，可是我卻連這樣的勇氣都沒有。然後又更生氣了⋯⋯」所以才會不斷地拿指甲戳自己的手腕，上面都是斑駁的紅色的瘀青的痕跡。
Tag Archives: 憤怒
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1 月 18
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10 月 17
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為何有些人總是森七七？看見憤怒底下的「冰山需求」
作者：科普心理學家 海苔熊
你身邊也有「火」很大的人嗎？
常常一不小心就踩到他們的地雷、而且每次他們發火，總是搞得大家很尷尬，安慰消火也不是、道歉哄騙也沒用，好像他們「生性」就是具有某種「烈火性格」，讀到這裡，你有沒有想到誰呢？
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6 月 17
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建立心理界限之後：原來憤怒的存在，是對自我的保護
作者：林俐Li Lin
「我如果生氣了，是不是很自私？」
「只是一件小事，我真是小心眼的人！」
「我是不是很易怒？慘了，別人會怎麼看我？」
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11 月 15
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心理師的自白：我花了好久的時間，認識憤怒的內在小孩
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，每一次討論到生氣與憤怒這件事，我發現幾乎八成以上的人都有表達憤怒的困難，不外乎覺得生氣是不應該的，或者生氣代表自己小氣，對生氣感到有罪惡感或者羞愧感。我深刻的體認到，去理解自己對憤怒表達的限制，並不容易，卻是生命中協助自己情緒調節很重要的一環。（一起調節情緒吧！調節情緒，是一輩子的功課）
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7 月 15
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生氣是拿別人的過錯懲罰自己，妳同意嗎？
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
有人說，生氣是拿別人的過錯懲罰自己。
親愛的，妳同意嗎？
Read More妳說：為什麼孩子都講不聽，都不能乖一點、聽話一點？
妳說：為什麼老公都不能早一點回家陪妳，非要加班或總是一堆工作約？
妳說：為什麼大家總愛佔妳便宜，把一堆工作丟給妳，害妳要一直加班？
