心理諮詢與常見問答

我對心理諮詢的理念

 

我是吳姵瑩諮商心理師,一直以來關注著女性的自我發展、情感互動方式、關係分離的療癒、以及父母教養之於我們的影響。我是個幸運的孩子,生命中一連串的安排讓我走到這裡,我知道我該做什麼,也一直在認識自己的路上不間斷地深入探索。

親愛的,我們這一輩子最需要努力做的,就是「認識自己」了,這是古希臘哲學家蘇格拉底不斷告訴弟子們的話,也被流傳千古。唯有你認識自己,你才能看見你在關係中的樣貌,你才能看見你在這個家庭裡的姿態,你才能知道你在這個社會上用什麼方式生存著。而生命中的每一個安排,都在幫助你去學習去看見,而它的呈現方式往往是帶來巨大衝擊的失落與困頓。

我們都渴望愛與被愛。在此之前,你更要懂得愛自己,你才能更清楚是什麼限制了你,讓你感受不到愛;是什麼讓你只能待在原地,無法去愛人?讓我們一起在認識自己的過程裡學會愛自己,而這份愛將傳遞給你身旁的人,讓他們也懂得愛。


 

為什麼要心理諮詢?

 

當你面臨人生的困境或抉擇時,可能是關係相處出現瓶頸,可能是對人生的下一步感到困惑,可能是失去重要的親人而感到失落,你發現原本使用的方式已經不再適用,你發現你陷入沉痛的情緒當中,或者無止盡的自責或自我批評,就可以透過心理諮詢的探索,給予自己重新認識自己與重新成長的機會。

我們可以透過心理諮詢去學習到:

  • 面對與釋放負面情緒
  • 面對過往的傷痛
  • 療癒生命中的創傷
  • 調整自己的心態
  • 增長自信與自尊
  • 增進關係相處的品質
  • 增加對生活的幸福感

 

心理諮詢進行方式?

 

一般而言我們會透過深度對談,從來談的事件當中,讓你更深度自我了解,讓生命重新統整,也喚醒內在力量與找到更多面對生活的資源。有時候會根據你的需求,會使用不同的媒材,繪畫、書寫、牌卡、戲劇等方式,更強化體驗內在感受,協助達到更深層次的覺知。有時候會幫助來談者去釋放內心的感受,以及無法說出的言語,讓心中積壓多年的痛苦得已釋放。

覺知,是一切改變的開端。

情緒的釋放與清除,讓生活可以向前邁進。

在我們一次次透過談話更清楚自己的狀態,以及自己是誰的時候,我們就能做出選擇,決定我們想要成為什麼樣的人。

PS.若路程遙遠,可採取SKYPE線上諮詢方式進行。


 

心理諮詢預約注意事項:

 

  1. 請盡量不要遲到,因為遲到會壓縮到談話時間。
  2. 第一次預約請提早十分鐘來填寫資料,第二次以後請準時到,因為可能有前一位個案還在進行中。
  3. 若有其他人陪同前來,請事先告知。
  4. 如需取消預約,請至少一天前告知,以利工作室場地與老師時間安排。
  5. 線上諮詢須於預約前24小時完成繳費。
  6. 若單一次預約取消超過兩次,第三次預約須先匯款來保留預約時段。

 


收費方式:

60分鐘,費用NT$2000。

伴侶諮詢90分鐘,費用NT$3200。


 

常見問答Q&A:

1.心理諮詢通常要進行多少次?

心理諮詢根據你不同的需求,會與諮商師共同討論諮詢次數。有些人在自己的議題裡已經探索多年,可能因為心理諮詢而快速找到方向,因此一次的諮詢就覺得問題被處理了。有些人則是初次進入諮詢了解自己,就需要花更多時間探索,因為你可能不清楚自己的議題甚至是感受,只知道生活一片混亂或充滿痛苦,此情況就需要花更多時間一步步釐清。

一般而言,建議第一次接觸諮詢者,可以花六到八次來幫助自己,因為諮詢是一個歷程,也是諮商師與你共同努力的過程,需要共同去探索生命的痛以及穿梭在各種情緒的迷霧裡,有時候人容易陷入單一事件的執著中,而忘卻生命正試圖教會我們的事。只是放開執著、釐清情緒和釋放傷痛,本身就是過程,本身就是經年累月塑形的,因此我們需要諮詢的「新歷程」來帶給你不同的生命體會。

 

2.我覺得是另一半讓我痛苦,我可以叫他來諮詢嗎?

在我們的經驗裡,強迫沒有諮詢意願的人來談話,往往需要你與對方很長的溝通,因此建議是兩個人共同來諮詢,或者你親自過來諮詢,而當你在諮詢中獲得與覺察,以及如何用新的方式對待關係時,也許另一半會跟著改變,或者您看清「痛苦」,為自己找到解套的方式。

 

3.我的孩子未成年,他們也可以諮詢嗎?

未成年的孩子進入諮詢,需要有家長的陪同與同意,而工作室會要求陪同的家長也進入諮詢,視情況分開進行或者同時進行。因為未成年的孩子受家長的影響很大,我們希望透過家長的眼光了解孩子的狀況,同時也需要家長共同參與來支持與陪伴孩子。

青少年與家長預約諮詢,須至少預約90分鐘。

 

4.進入諮詢,我需要準備什麼嗎?

你可以事先統整想要與諮商師談的主題,以及希望最後諮詢可以協助你的是什麼,然後帶著開放的心情進入諮詢,去迎接生命的改變。

 

 

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