擁抱內在小孩~安全感訓練系列工作坊

很多人的自我都在沉睡,很多人的內在小孩一直孤單地面對不安,還有很多人知道自己缺乏安全感,卻不清楚自己其實是自己最大的敵人。所有的療癒和成長,都需要經過意識的覺察,有意識地調整和前進,才能真正帶自己邁向渴望的道路,因為我們值得過安全快樂的人生。

透過這堂課你可以:

1.喚醒內在自我
當你的自我沉睡,你會毫無選擇或防備地接收他人的意識和觀點,造著他人的意識過活,卻因為無法達到標準而氣餒,或因為缺乏自由而痛苦,一切起因於我們的自我一直是沈睡的、接收的、乖巧的,也因為自我的沈睡,而使得內在小孩孤單、受挫與無助,而迫切渴望他人的保護和支持,當內在自我被喚醒,我們將給予自己更多力量去面對。

2.讀懂不安全感
會缺乏安全感是有原因的,有時候是因為成長經驗的受傷,有時候是與他人互動中你給自己的標籤,有時候是因為你被過度寵溺後無法接受不同於自己的觀點,有時候可能是你還沒長大學會為自己負責。而這些不安會讓你抓取身旁的人,卻又推開身旁的人,有時候是害怕失去他人而不敢表達自己,有時候則是害怕被拋棄而乾脆先拒絕別人,卻獨自舔拭傷口,讀懂不安全感,我們才能停下傷害自己的模式。

3.個人安全感對話
我們會去探索不安全感的根源,並進而了解你的關係模式和情感,而帶你一步步為困住的情緒、情境、事件解套,用自己獨特的方式去找到和內在小孩對話的方式,成為自己最佳的陪伴和照顧者,避免自己陷入挫敗與無助的窘境,帶自己離開傷痛,帶自己走幸福人生的道路。

4.為期一年LINE私密群組
我們會有一年LINE群組追蹤大家課後的學習,了解你們練習的情形,是否遇到任何困難,也可以聽見學長姐或同學們的分享與討論,更鞏固你們的學習和前進。

最後,你會發現其實你就是自己的解藥。


課程介紹:

有沒有想過為什麼不容易感到心安?
有沒有試過安撫自己不安的情緒?

有時候你不太懂為什麼這麼容易感到焦躁不安?
也不太懂為什麼你總是著急著想得到別人的肯定、保證或安撫?
更不太懂為什麼你好像讓關係不知不覺中陷入一種你難以忍受的模式裡。
爭吵、逃避、窮追不捨、痛苦失落、懊悔憤怒…
而他們總說,你真的很沒有安全感,你到底想怎樣?

而你也不知道該怎麼辦。

親愛的,我們對愛的渴望,在小孩時期就有一定的樣貌了,
而你長大之後不斷練習小時候學到的方式,表達愛的方法、表達情緒的方法等,
有時候卻讓你得不到想要的,而開始懷疑自己,更懷疑是否自己值得被愛。

有時候,我們只需要練習用新的方式,來看過往的、現有的狀況罷了。

擁抱內在小孩~安全感訓練工作坊,是給在愛中徬徨的你,以及你知道早期的某些經驗,讓你對關係卻步,或者對於自己不太信任,常常感覺缺乏安全感的你,一個重新學習的機會。

在工作坊中,我們會去探索和發掘讓你感覺不安全的元素,也重新建立起對自己與對愛感覺安全的技巧和方法,讓你可以在日常生活中運用,也讓你可以回到關係中,呈現更安穩的自己,去感受更安心的愛。

 

【課程大綱】

Day 1 : 安全感的追本溯源
Day 2 : 安全感的自我訓練

 

【適合對象】

-渴望增進安全感
-自我成長與療癒者
-增進父母關係圓滿者
-經常在關係裡受傷者
-長期情緒困擾者

 

【講師介紹】

吳姵瑩/Chloe

高考諮商心理師/兩性作家
曾在顧問業擔任顧問,醫院協談中心諮商員,到學校與法院演講
MBTI國際認證合格施測師
公視「大腦先生」心理專家
帶領過多次情傷團體、工作坊和愛情療癒講座
現代婦女基金會性騷擾團體講師
女人迷,女人幫與媽媽經專欄作家
著有「圖解幸福大人的心理學

 

【課程資訊】

時間: 09:30~16:30 (中午休息1小時)
地點:新北市永和區永和路二段100號5樓
交通:頂溪捷運站一號出口,左轉步行1分鐘

 

【課程費用】
平日六講-早鳥票7,500 / 一般票8,000/兩人同行15,000元
平日工作坊-早鳥票7,500/ 一般票8,000/兩人同行15,000元
假日工作坊-早鳥票7,500 / 一般票8,000/兩人同行15,000元

 

【近期課程資訊】
5/27 5/28 安全感訓練工作坊(兩日假日班)
報名頁面:http://www.iiispace.com/event/icsafety2017may/

 

參與過課程的學員都這樣說…

「讓我看見自己的內在小孩,了解我的內在小孩的各種感受與需要被照顧和看見的地方,進而幫助我去思考並且同理內在大人為為什麼會說出這樣的話或表現這樣的情緒。」

「這是一個深度自我探索的課程,幫我找到並且打開心中的結,看清楚自己與需要面對的問題,收穫很大。雖然直接的接觸情緒最初是困難的,但卻真的很幸福,也覺得很幸運能看到這樣的自己。」

「書寫時間軸這項活動,對我來說非常有幫助。了解哪些對我而言是重要的事件,而那些事件對我的影響又是什麼,回顧事件、安撫自己、調整心態。另一方面,課程也讓我知道自己是如何對待『情緒』以及希望自己如何被對待。」

「課程中,實際情景的演練,可以幫助我深入地面對自己的情緒,明白自己一直以來卡住的點,為什麼會有不開心的情緒、地底事什麼讓我無法寬心放下,找回自我,不再迷失。」

「生活中,很少有機會靜下心面對自己的情緒,或許也是因為害怕面對。透過課程中的各種練習,學著去『直視』它、『面對』它、『安撫』它,原來自我支持是可以練習的,也是需要練習的。」

「我喜歡和組員們互相回饋的時刻,經由表達和傾聽,引導出與內在小孩的對話,看見自身的限制和盲點。老師的帶領,可以讓我很放心安心的去體驗、整理事件。」

「透過課程的引導,我發現『原來自己是受傷的!』,以前忽略的情緒和感受,都被自己壓抑下來,經由演練找出自己的內在小孩和內在大人,和他們對話,發覺自己問題的癥結點,」

「之前的我,都沒有聽見內心的聲音,角色的演練過程,我逐漸發現自己內心的難過與渴望,讓我想去好好地接近它,接近真實的自己。」

「經過課程的演練,終於可以表達出內在大人的聲音,感謝他帶來的一切,並且將他釋放,重新新的內在大人。」

「寫下具體的時間軸,讓我驚覺到自己忽略了很多事物,幫助我重回當時的狀況,釋懷被壓抑的情緒。課程結束後,有一種終於找到我心裡隱藏著的那一塊傷痛,面對它、釋懷它、接受它,然後覺得自己可以漸漸地放下了。」

「以前很害怕自己負面情緒出現,一出現會拼命地想要壓抑,現在我願意去感受自己的難過和傷痛,與受傷的內在小孩溝通,並且安撫她,去理解難受的根源是什麼。」

 

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取 消該項課程,所繳交之費用可保留至下期或原金額退費。
@如欲取消報名,開課日14天 前告知(包含假日),可辦理退費九成;開課日前7-13日 告知(包含假日),可退費八成;開課日前3-6日 告知(不包含假日),可退費五成;開課前兩天、當天未到或中途退出 恕不退費,亦不得要求轉換課程,敬請準時出席。
@ 開課日14天前告知(包含假日)有 轉換課程需求,本工作室提供轉換一次課程之服務,於第二次轉換開始,將酌收所繳費用之10%之行政費用
@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。
@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前3日 以E-Mail或手機簡訊寄發「課前通知函」,敬請注意