擁抱內在小孩~心理界限訓練系列工作坊

很多人不懂得怎麼保護自己,成為在人際關係中不斷被剝削,甚至被周遭的人軟土深掘,心裡頭感覺委屈卻害怕去說出感受,甚至捍衛自己的權利和聲音,而一直讓身旁的人得寸進尺,卻只能將心中的憤恨不平往肚裡吞或者找其他人說,最後繼續回到關係裡被剝削,親愛的,練習為自己設立界限,因為你值得被自己、被他人好好對待。

透過這堂課你可以:

1.認識物理界限
由家庭住所開始,看見物理界限如何影響一個人的心理狀態、權力還有自我完整性,透過案例的討論與反思,更了解物理界限與情感親密的呈現,還有物理界限的模糊如何影響一個人的安全感和自信,當我們無法保有專屬物理空間,連帶影響心理空間,被壓縮的心理空間也連帶壓縮一個人的聲音。透過物理界限的了解,你將能一步步拿回自己的主權,創造讓自己內心安適的空間。

2.懂得關係界限
有時候我們不自覺涉入他人的問題,或任由他人侵門入戶的左右我們的決定,都是因為混亂的關係界限,而背後往往有很多的恐懼和無助,致使我們的感受和他人的攪和在一起,很多事情變得理所當然。他要我做是理所當然的,他管我是理所當然的,在界限混亂中,造就一個個痛苦個體。分清楚關係界限,你的視野和感受將變得清明,你的心智也將可以既輕盈又堅定。

3.開始設立界限
透過界限的公式,以及內在小孩的對話,進行界限設立的四步驟,將幫助你徹頭徹尾的釐清,究竟什麼是你的責任、感受,以及在拒絕他人或兩難的情境中,你可以如何思考進而保護與捍衛自己,而界限的公式和對話的練習將讓你一輩子受用無窮。

4.為期一年LINE私密群組
我們會有一年LINE群組追蹤大家課後的學習,了解你們練習的情形,是否遇到任何困難,也可以聽見學長姐或同學們的分享與討論,更鞏固你們的學習和前進。

 


親愛的,你是否常常覺得自己很不能拒絕別人,或者你常常覺得自己的權益被剝削或被侵犯?

在與人相處上,你常常為了避免衝突,在事情決定上讓步,但是讓步到最後因為太委屈而將對方列為拒絕往來戶?或者甚至讓關係決裂?

他們都叫你不要太計較,忍一忍就過去了,或者忍一忍就會有糖吃,但世界並不是這樣運轉,你總是一忍在忍之後,對世界感到憤怒不平。他們都叫你要無私,不要自我設限,但你總是耗盡精力後,搞不清楚自己是誰。

有時候我們對自己的感受遲鈍,或者壓抑自己的感受時,會讓委屈持續到極為強烈的時候才會強烈反擊,但其實我們可以增加對自己感受的敏感度,並且練習說出自己的感受,才能適時保護自己也保護人際關係。

 

【課程將帶給你】

#認識自己的人際界限
#人際界限的形成歷史
#打造人際盾牌的對話
#找到舒適的人際互動

 

【適合對象】

-難以拒絕別人者
-感覺自己不重要的人
-便利貼女孩
-覺得生活壓力過大者
-覺得世界很不公平者
–倦好好先生/小姐

 

【講師介紹】


吳姵瑩/Chloe

高考諮商心理師/兩性作家
曾在顧問業擔任顧問,醫院協談中心諮商員,到學校與法院演講
MBTI國際認證合格施測師
帶領過多次情傷團體、工作坊和愛情療癒講座
現代婦女基金會性騷擾團體講師
女人迷,女人幫與媽媽經專欄作家
著有圖解大人的心理學

 

【課程資訊】

時間: 09:30~16:30 (中午休息1小時)
地點:新北市永和區永和路二段100號5樓
交通:頂溪捷運站一號出口,左轉步行1分鐘

 

【課程費用】
平日六講-早鳥票 7,500/ 一般票 8,000/兩人同行15,000元
平日工作坊-早鳥票7,500/ 一般票 8,000/兩人同行15,000元
假日工作坊-早鳥票7,500/ 一般票 8,000/兩人同行15,000元

【近期課程資訊】
4/12起 心理界限平日六講(週三晚間班)
報名表單:https://goo.gl/forms/4W56peHRAGfFowb62

 

參與過課程的學員都這樣說…

「原來自我界限的設定是這麼重要的,看見了被自己忽視的內在需求,進而去傾聽自己內在聲音與內在小孩對話,關心以及照顧自己的內在小孩。」

「以前都不知道有建立『界限』這回事,透過這次的工作坊,從界限的形成到後來老師引導我們該如何建立自我界限,真的受用無窮。」

「我覺得自己一直在體諒別人,付出很多,卻又覺得委屈。謝謝老師!讓我看見自己的需求,學會拒絕,也諒解自己的難處,不因為害怕別人生氣而勉強自己。」

「建立『自我界限』是被允許的!這是我參加課程最重要的收穫之一,以前都好怕自己如果不接受別人的請託,會被討厭,而無法勇敢表達自己,經過老師的引導和各種演練,我想現在的我比之前更強壯了!」

「我一直在逃避『覺得自己不好』這件事,但老師在工作坊中的演練,讓我可以直視自己的不好,學會告訴自己是沒關係的,再進一步的設立自我界限,堅守自己的原則!」

 

【注意事項】

@如因招生人數不足或其他不可抗力因素,導致無法開課,本工作室有權延期/取 消該項課程,所繳交之費用可保留至下期或原金額退費。
@如欲取消報名,開課日14天 前告知(包含假日),可辦理退費九成;開課日前7-13日 告知(包含假日),可退費八成;開課日前3-6日 告知(不包含假日),可退費五成;開課前兩天、當天未到或中途退出 恕不退費,亦不得要求轉換課程,敬請準時出席。
@ 開課日14天前告知(包含假日)有 轉換課程需求,本工作室提供轉換一次課程之服務,於第二次轉換開始,將酌收所繳費用之10%之行政費用
@上課日如遇颱風天災,將依據政府公告為準並擇期上課。
@本工作室保留課程開辦與否之權利,並最遲於上課前3日 以E-Mail或手機簡訊寄發「課前通知函」,敬請注意


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