【親子實驗室】有些挫敗避不掉,父母如何幫助孩子轉化負面經驗?

Date:23 Feb, 2018

【親子實驗室】有些挫敗避不掉,父母如何幫助孩子轉化負面經驗?

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資料整理:陳冠吟

【講座介紹】

1.在負面經驗中學習,認識負面經驗的正面價值。

2.使用「情緒字眼」及同理心句法引導孩子接近自己的情緒感受。

3.使用「因應問具」引導語,幫助孩子中轉化負面情緒經驗,從挫敗中看見自己的韌性。

每當孩子向你抱怨發生在自己身上的負面經驗時,你會怎麼回應呢?

哲學家尼采說:「任何打不倒我的,都使我更強壯!」人若能在苦痛中學習,便能更加強壯,足以因應下一個人生挑戰。問題是,什麼樣的回應方式,最能帶給孩子成長與茁壯的力量?大人若有能力將孩子的負面情緒承接住,充分理解孩子的內在感受,便能引導孩子將負面經驗轉化為成長與學習。

第一小時:介紹情緒的運作與人類因應困境的壓力反應型態,並了解大人對孩子無效的情緒回應方式。第二小時:透過實例練習以「同理心」及「因應問句」的引導及回應技巧引導孩子轉化負面情緒經驗,看見自己的堅強與韌性。

【學習重點】

NG的回應方式

  • 評價式回應
  • 太快給建議
  • 否定情緒感受
  • 質問式的語言
  • 未跟隨對方的話題脈絡

回應孩子的情緒感受

  • 別急著幫孩子解決問題,先觸碰孩子的情緒感受
  • 同理心
    • 感同身受
    • 表達理解
  • 在情緒感受上回應孩子
    • 開放式提問:直接讓孩子講
    • 核對情緒感受:講出情緒形容詞讓孩子核對
    • 豐富情緒感受:是否有其他感覺
    • 保持穩定和緩的情緒語調
  • 同理不代表同意

使用因應問句引導孩子自我見證

  • 暗示孩子有能力面對
  • 下一次還要再度面對
  • 好奇、讚嘆、想要多知道的態度

 給予孩子基於事實的肯定與讚美

  • 三個值得肯定的切入點
    1. 過程:不只肯定行為的結果,也肯定行為的過程
    2. 意圖:不只肯定行為本身,也肯定行為背後的意圖
    3. 功能:賦予行為新的意義或價值,找到它們的正向功能

幫助孩子轉化負面經驗

  1. 積極傾聽
  2. 回應情緒感受
  3. 因應問句
  4. 自我見證
  5. 事實肯定

從固定思維到成長思維,讓孩子相信自己做得到。

 

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