【自我實驗室】不再封閉自己:擺脫情緒殭屍,找回與他人的暖心連結

Date:23 Feb, 2018

【自我實驗室】不再封閉自己:擺脫情緒殭屍,找回與他人的暖心連結

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資料整理:陳冠吟

【講座介紹】

你總被身邊的人說感情淡默沒有溫度?
你不願意觸碰情緒,只談效率和成果?
你看到有人心情低落,就心生厭誤?

你感覺到關係的疏遠,也感受到無法跟他人真正有深刻又溫暖的連結。
你擔心就算表達了,也沒有人可以理解,也擔心表達情緒會展現太多脆弱在別人面前。的確,現代這個重效率、重績效的社會,科技的發達雖然讓生活看似更便利,但過於快速的生活腳步卻讓許多人在不知不覺中成了不敢談情緒、不希望接觸情緒,像是殭屍一樣無反應的人。

胡展誥老師將透過講座的第一小時,帶著大家去探索情緒殭屍的樣貌,以及到底是什麼原因造成「情緒殭屍」越來越蔓延,並且剖析成為情緒殭屍將會對生活與人際帶來什麼樣的負面影響。第二小時的現場互動,將會進行實際演練,與自己的情緒進行深度的對話,幫助參與的學員釐清且更靠近內在真實的世界。

 

【學習重點】

情緒殭屍的定義

  • 問題解決至上
  • 超理智
  • 說不出口

當殭屍有礙健康

  • 對不舒服的感覺無所適從
  • 用錯方式來宣洩情緒、成癮行為
  • 成效不彰

情緒殭屍怎麼養成的

  • 文化期待
  • 家庭教育
  • 害怕受傷

如何接觸內在情緒

  • 停止自責
  • 接納情緒
  • 傾聽內在需求

 

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