【自我實驗室】救世主症候群:你總是把自己燒光光,來照亮別人嗎?

Date:11 Feb, 2018

【自我實驗室】救世主症候群:你總是把自己燒光光,來照亮別人嗎?

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資料整理:譚安汝

 

【講座介紹】

你有下面這樣的症狀嗎?

—在一段關係當中總是扮演著付出比較多的那一個,可是你的付出不一定讓兩個人都好過,反而有可能會有反效果。

—在公司或者是學校總是扛起大部分的工作,你也不想但是總是沒有辦法

—每次要拒絕別人都會覺得心裡面有1000根針,原本想要說「不要」的,開口之後就變成「要」了。

總是難以拒絕、總是不想傷害別人、總是把別人的需求放在前面然後把自己的需求踩扁,看起來似乎人很好是救世主,可是私底下自己卻無比痛苦。有什麼方法可以跳脫這樣的輪迴?

這裡想要告訴你一件很有趣的事情:每次你想要解救別人、犧牲奉獻的時候,你真正想解救的其實是你自己——只要順著別人的話說、答應別人的要求、接下那些原本不屬於你的工作,你就不會被批評、被指責、不會失去面子、不會失去別人對你的尊敬和愛——但你卻失去了你自己。

換句話說,你之所以重複的在痛苦當中拯救別人,是因為在這樣的拯救過程當中,你獲得了某種東西,所以救人上了癮。

第二小時:練習從過往溝通案例中自我分析,找出自己的溝通卡位處,懂得如何調整自己表達的節奏,讓自己更了解並靠近內在真實的世界

 

【學習重點】

成為救世主的因素

  • Personality 人格
  • Environment (成長、生活)環境
  • Situation (當下)情境

檢視為何無法拒絕

  • Say 對方說了什麼
  • Os 內心真正的想法
  • Distinguish 辨別表達/不表達的優缺點

高滲透性的關係界限:認同-否定間的拉扯

→ 關係依存自尊:被需要的需要,隨著對方的認同而起伏

 

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