【分手心理學】在說分手之後:我該挽回他還是挽回我自己?

Date:22 Jan, 2018

【分手心理學】在說分手之後:我該挽回他還是挽回我自己?

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資料整理:林俐

【講座介紹】

我們還能當朋友嗎? 還有機會復合嗎?
我對他這麼好,為什麼他離開我?

分手帶來的疼痛,我們需要怎麼幫自己走出這段已經不再值得留戀的關係,雖然看起來有很多種不同類型的問題,但分開以後,你真正需要面對的問題只有一個:我在這段關係裡面很辛苦,也很受傷,不過,我還是放不下,所以很矛盾。

海苔熊老師將在講座第一個小時中,簡單的回顧有關於分手後兩個人的關係的幾種型態,並且提出你可以為自己做的事情,在第二個小時現場的具體練習,將會讓大家討論練習後的感受與深度的討論。

 

【面對分手的開始,會陷入何種狀態?】

【學習重點】

分手的關係:「提出者」與「被提出者」

或許在一般人的思維中,被提分手的人會比較痛苦,其實並非如此,只是兩者在經歷痛苦的起始時間不相同,提出者是在分手之前就開始痛苦,而被提出者是在已經分手的剎那才開始痛苦。

 

【分手後,你曾用過什麼方式療傷?】

【學習重點】

 

【分手的後續失喪太痛苦,五步驟帶你回歸正軌】

【學習重點】

五個經歷創傷後常用的步驟:「安靜能繫望」

安:置身身心安全的環境
靜:心情能夠平靜穩定
能:自我效能感,感受到安全與控制感
繫:連結原有的社交資源,互相支持安慰
望:對於未來仍懷抱希望

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