【內在小孩】療癒內在小孩:每個人心裡都有個受傷的孩子

Date:22 Jan, 2018

【內在小孩】療癒內在小孩:每個人心裡都有個受傷的孩子

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資料整理:林俐

【講座介紹】

在過去沒有被療癒的經驗裡,那些受傷或害怕的感覺一旦被觸發,讓我們不斷受困於相似的情境中,又無法找到喘息的空間。然後有時候你會覺得,為什麼你小時候的陰影,那些無法擺脫的夢魘,一直到你成長之後還如影隨行。

例如:你很厭惡小時候孤單的感覺,可是長大後你依舊覺得自己孤單,與人失去連結。

親愛的,當我們拒絕去面對傷口帶來的負面影響,當我們無法去靠近感受,療癒自己,等於失去與內在小孩連結的機會。

姵瑩老師在「做自己最好的陪伴」一書中,不斷讓大家懂得怎麼看見與療癒內在小孩,這堂講座,將引導你進行自我探索,找到受傷的內在小孩,並且去試著承認傷害的發生,釋放累積已久的情緒,學著與之共處,最終長出支持與陪伴自己的力量。

 

【受傷的必然:照顧者的回應方式影響個體發展】

【學習重點】

個體發展的重要階段,從「自戀期」到「分離獨立」與照顧者的方式有很大的關聯:

– 照顧者的「適度回應」與「適度包容」:提供孩子穩定前進的安全感與勇氣
– 照顧者「過度保護」:孩子易停留在自戀階段,變得過度自我中心
– 照顧者「過度忽略」:孩子容易感覺被遺棄,進而產生孤獨與自我否定感

 

【面對受傷的反應:你被過往經驗困住了嗎?】

【學習重點】

受傷的反應

1.受傷的反應:內外不協調時的內在反應

-神化:「父母工作這麼累,怎麼有時間關心我」(編織神話賦予意義)
-合理化:「打是情罵是愛」(因為無法解釋而找藉口)
-隱形化:「不哭才是乖孩子」(父母無法消化孩子的情緒,警告孩子)

==>強烈自貶和羞恥感

2.凍結、卡住==>錄音機播放

==>退回到小時候的因應模式

 

【三個方法迎向療癒:開始看見受傷的過往】

【學習重點】

 受傷的療癒

1.承認事實,見三化,承認受傷的難受

2.釋放情緒,去三化,擁抱內心的孩子

3.想像療癒法

-複製曾經被愛過的模式
-時光機療法
-超級英雄法
-玉佛珠療法

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