【親子療癒力】與孩子無話不談:用同理心啟動親子影響力

Date:17 Jan, 2018

【親子療癒力】與孩子無話不談:用同理心啟動親子影響力

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資料整理/撰寫:林俐、賈雨雯

【講座介紹】

每天,你花多少時間與孩子交談呢?你們交談的內容是什麼?孩子喜歡與你對話嗎?或者,總是對你避之唯恐不及?

良好的親子關係能為孩子帶來心理上的安全感與情緒穩定性。然而,我們講出的話語,常常難以貼近孩子的內在,反而製造更多衝突與對立,甚至拿走孩子內心原有的力量。究竟,該怎麼與孩子進行有品質的溝通呢?

 

【要成為孩子的貴人還是鬼人?】

【學習重點】

保護vs.放手

年紀越大,放手越多,保護越少
交叉點:青春期前期(國小四、五年級)

有毒的教養方式

  • 話題永遠圍繞在課業
  • 什麼都拿來跟別人比
  • 找缺點,翻舊帳
  • 過度幫忙做決定
  • 情緒勒索:沒功勞也有苦勞/後悔了不要回來/一切都是為了你好,可能帶來「情緒壓力」

 

【家庭金三角如何影響彼此?】

【學習重點】

高品質的關係,才能帶來影響力

  • 家庭金三角:爸爸、媽媽、孩子
  • 自我破壞行為來自於關係的破裂
  • 關係在生活中創造每個高品質的談話片段
  • 跟孩子相處的時間大多在交代事情

覺察與孩子對話的慣性

  • 習慣性的NG回應模式
  • 評價式回應
  • 太快給建議
  • 否定情緒感受
  • 質問式的語言:怎麼不……
  • 未跟隨對方的話題脈絡

 

【如何運用「同理心」,連結家庭金三角?】

【學習重點】

同理心的強大力量

  • 鏡像神經元:每個人都可以感同身受
  • 情緒象限:正向/負向、強/弱

同理心(empathy):感同身受+表達出來
—同理心是對對方所表達的情緒感同身受與充分地理解,並將此了解表達出來讓對方知道

運用同理心的句法

  • 你覺得……因為……
  • 我猜你是否覺得……
  • 聽起來你覺得……
  • 也許你覺得……
  • 如果我是你,我會…….
  • 根據你說的,我覺得……

情緒判斷的來源

  • 對方的憤怒表達
  • 對方話題的內容
  • 對方的表情與肢體動作
  • 如果我是他……

關注孩子的心理需求

  • 生存/自控/變動/關係/成長/自我價值/自由、權力
  • 青少年特別重視自我價值和關係,但還是有個別差異存在

高層次的同理心:充分理解孩子的處境,並將此份理解傳達給孩子知道

同理心的四個功能

  • 建立連結
  • 蒐集資料:同理會讓孩子想講更多
  • 擴展覺察:講越多,會認識自己更多
  • 接受情緒:並且適當展現、表達情緒

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