【愛情馴養學】你真的愛我嗎?談戀愛中的安全感

Date:17 Jan, 2018

【愛情馴養學】你真的愛我嗎?談戀愛中的安全感

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資料整理/撰寫:林俐、賈雨雯

【講座介紹】

為什麼總是我在等待他?為什麼我總是那個付出很多的人?

他真的愛我嗎?如果愛我的話,為什麼經常已讀不回?經常讓我找不到人?

親愛的,你經常陷入情感中的追逃狀態嗎?對方的逃避讓你沒有安全感,但你的焦急也讓你很不喜歡自己,究竟兩個人怎麼相處,才會感覺彼此的相愛?

海苔熊老師將透過「依戀風格」檢測,找出你的不安全感源頭,並用三個實用方法,讓你找回安全感,瞭解自己想要如何接受愛與給予愛。

 

【學習重點】

我要怎麼尋找戀愛中的安全感?

《高敏感四種天賦》:自信vs.自尊

自信是能不能相信自己可以做到某件事情;
自尊是相不相信自己就算沒有做任何事情,還是有價值。

沒自尊或自信來源

1. 別人的眼光:「心中」別人的眼光
2. 挫折:有安全感的人遇到挫折會有韌性,沒安全感的人遇到挫折會想逃避
3. 嬰幼兒時期父母的照顧

安全感的三個來源

1.家庭關係:
父母、祖父母、叔叔阿姨、兄弟姊妹

2.伴侶關係:
不安全感的人+有安全感的人,會漸漸變成有安全感的人,困境在於不一定會在一起;不安全感的人+不安全感的人在一起會越來越沒有安全感,但一定有在一起的好處,可能是彼此有相似處

3.諮商關係

方法

一、讓自己有安全感:一個人也可以
二、讓關係有安全感:兩個人衝突時的應對方式

 

愛情中的樣子:找出屬於你的依戀風格

第一個測驗(朋友關係)

低焦慮低逃避=安全型
焦慮較高=焦慮型
逃避較高=逃避型
高焦慮高逃避=混亂型

第二個測驗(家人關係)

A選項=安全型
B選項=焦慮型
C選項=混亂型
D選項=逃避型

第三個測驗(親密關係)

安安人(安全型):會有比較良好的感情、家人關係,也會願意照顧伴侶、回應伴侶的需求,不會太過於情緒化

要要人(焦慮型):會常問伴侶「你愛我嘛?」「你愛我哪裡?」「真的嗎?」自己會一直想要反駁,內心覺得自己不值得被愛。這些問題對他而言像是止痛藥,叫做「尋求再保證」的過程。憂鬱或焦慮依戀的人都會這樣

掰掰人(逃避型):不喜歡跟別人太靠近,也不喜歡跟別人講自己的事,害怕別人太靠近會受傷,名言就是「如果有開始,就會有結束」、「擁有就是失去的開始」、「不要擁有就不會失去」。

要掰人(混亂型):可能原本會跟你很親密,後來突然消失了,突然跟以前不一樣,有時候跟你很好,有時候又會跟你很遠(忽遠忽近),或是他突然跟你做一個要求,又很快的變卦,有些時候偏向焦慮,有時候偏向逃避

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