【文章】夢想加速器:如何找到夢想?如何克服阻礙?

Date:22 May, 2017

【文章】夢想加速器:如何找到夢想?如何克服阻礙?

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

我們身處在一個不容易發掘夢想的文化裡,因為在我們以升學為導向的教育裡,經常忽略孩子的喜好和興趣,希望將每一個孩子刻畫成用功念書、好成績、乖巧的學生,因此在學校時期,我們往往只有一個單一的目標,就是「考好成績、念好大學」,而往往人生在離開學校那一刻,瞬間變得迷惘。

因此關於找到夢想,有幾個很重要的面向,我們都可以不斷自我詰問,唯有透過自我對話裡去感受我們內在,我們才有可能變得清明。因為在過往的生活裡,我們依循著環境的要求,而忽略內在聲音,當外在環境所給的人生目標已經達成時,就是時候我們為自己重塑目標,但卻因為不夠認識自己,而讓更多人想要去過別人的人生,活別人的夢想,卻越活越不快樂。

因此我們可以問自己:

1.我喜歡什麼?什麼會帶給我最純然的快樂?

每一個孩子在小時候,就會玩不同的遊戲。有人喜歡堆積木等組裝玩具,有人喜歡下棋動腦的益智遊戲,有人喜歡扮家家酒或芭比娃娃的手作遊戲,有人則喜歡靜態看書的活動。其實在我們小時候這都會自然展現,而我們也會在接觸的過程裡,有時候因為熟悉而習慣,也會因為有成就感、有趣而強化我們繼續深入探索。所以你看到堆積木的孩子,可能喜歡跟手作組裝有關或者進行整合相關的事情會有熱情,喜歡益智遊戲的孩子,就會喜歡有策略或者不斷思考運用複雜腦力的事情,扮家家酒除了喜歡動手更可能喜歡接觸人、照顧人或服務人或者喜歡與美有關的,靜態看書的則可能喜歡徜徉在文字裡或著具有天馬行空異想空間的事物。這都可以讓我們從「初心」裡去感受自己。

2.我會想花時間在哪?什麼事會讓我投入?

我很喜歡一個概念,一個專業的養成需要透著一萬小時的累積,所以也就是你每週很努力工作40小時在你的專業裡,每年只休息兩週,40小時X50週=2000小時,而你需要五年的時間,才有辦法成為這個領域的專家。而又是哪個領域會讓你願意在工作上付出的同時,你又願意再度進修?每個領域其實都有進修課程,也就是避免我們在專業上耗竭或倦怠,我們勢必在付出專業之後還需要補充專業知識,而又是哪一個領域讓你願意給出承諾不斷深入。
有時候我覺得夢想其實就是你對人生的承諾,也像是你對婚姻的承諾,接下來一輩子(或者接下來幾年也好)你願意跟這件事一直產生關聯,你願意一直跟他在一起的狀態,因此當你無法投入,也可以回到身上去檢視,是不是自己不願意承諾。

3.什麼事讓我即使痛苦也會繼續走下去?

這時候一定要套用尼采說的:「一個人知道自己為什麼而活,他就可以忍受任何一種生活」,他一直是我用來勉勵我自己的話,因為當你懂得,你基本上是找到自己生命的意義,而生命的意義賦予你動力更賦予你人生的方向,你會懂得你生命裡經歷的許多挑戰和辛苦,都是在準備你成為更好的人,更有能力去完成你的工作與任務,因此許多事的發生都在砥礪和淬煉你的心智。而當你可以看見夢想,你可以為人生給出承諾,你需要幫自己更專注,專注在夢想的實踐,起身行動的你才能引動身旁的資源一起來協助你,因為有時候夢想的達成,不一定能單靠自己的力量,但是你沒有行動,也沒有人可以推動你,你也只能坐著看別人擁抱夢想而自怨自艾。

然而有時候你會發現,即使你充滿熱情,即使你承諾了,但有時還是過不了一些關卡,仍然有些情緒會把你拉住讓你無法前行,接下來我們就來討論最常出現的阻礙夢想的情緒。

1.挫折感

在夢想的學習與實踐的路上,決不可能是一帆風順,會遇上學習的瓶頸,會遇到外在環境不論是景氣、市場或風向的變遷,而原本學習的事務需要再精進,或者夢想除了專業養成,還有許多瑣碎的事情,都會讓我們產生無力感與挫敗感,「為什麼我已經這麼努力了還是做不到?」「為什麼這條路上這麼多專業以外的雜事?」有時候包括人際應對,包括書信往返的小環節,都有可能是讓你一整天煩心挫敗的「小事」,可是你究竟怎麼面對有挫折感的自己呢?有挫折感的狀態是可以的嗎?你可以回到自己身上看見你在哪裡,你正在做什麼事,你為什麼努力?你可不可以允許有挫折,並不順心的自己,也願意陪伴這樣的自己,一起面對充滿挑戰與未知的未來?

而這種挫折感的允許,會讓你更有力量的前行,因為當你可以肯定你的挫折是你不斷努力嘗試,而不是因為你太笨、太遜,反而會因為你擁抱脆弱而變得更有力量,對自己的含容而不是對自己的批判,就能繼續走在路上。

2.恐懼感

跨出夢想時,你必須跳出自己的舒適圈,你也要開始承擔未知也要承擔失敗帶來的恐懼,因為當我們在舒適圈是不用承擔改變的風險的,因此當我們可以正視內在的恐懼,去安撫那個因為看不清未來的徬徨,因為擔憂失敗而不知如何是好的感受,如果你都能看見恐懼也擁抱恐懼,告訴自己沒有人可以預知我們的未來,即使有人預知了未來,你也只是暫時心安之後依舊充滿懷疑,而穩定自己之後,你告訴自己在不斷試誤中,你會找到自己的方式。

3.羞愧感

就我所觀察到的,羞愧感可能是非常難的一環,因為我們是一群非常在乎他人眼光的民族,當你在追尋夢想時,很多人會在一旁看好戲,他們可能羨慕也可能忌妒,更可能看好戲的樣子,而在一旁說起風涼話時,可是對我們的心理壓力則是,當自己跟別人不一樣時,你是否會感覺安全自在?當有人不認同你、瞧不起你的夢想時,你是否會被自己的羞愧感擊垮,不願意看見他人眼裡那個被人不以為然的自己?

所以你需要回到自己身上來,即使他人眼中的自己是不怎麼樣的,被他人用不信任、嫉妒的眼光看待的自己,你允不允許?

4.罪惡感

我必須說,這是繼羞愧感後也很難面對的一種感受,簡單來說,就是當你的夢想跟家人不一致時,你會感覺到一股背叛他人的罪惡感,但其實他就是你沒有按照父母的思維過生活所發生的,而這種罪惡感並無法幫助你成長,因為它的存在就是不健康的罪惡感,會消磨你的價值。而你可以幫助自己面對罪惡感,允許自己擁有罪惡感的同時,又告訴自己你想為你的生命負責,你想活出你的夢想而不是父母的夢想,也許初期父母會份怒、難過、擔心,但當有一天你可以活出自己,成為一個真正的大人時,罪惡感就不再是你的阻礙,而你會感到無比的自由和自信。

 

最後再次送給大家尼采說的:「對待生命你不妨大膽冒險一點,因為好歹你要失去它。如果這世界上真有奇蹟,那是努力的另一個名字。生命中最難的階段不是沒有人懂你,而是你不懂你自己。」希望你們都在懂自己的路上,安撫自己、陪伴自己,一同去實踐你的夢想。

 

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