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【心理時事】白飯事件:網路世代的我們,都握有讓人紅的王牌

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這個時代,每個人都有爆紅的機會,每

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你不怕分手,你是怕看見那個不夠好的自己

作者:吳姵瑩 諮商心理師 如果你很難做決定,意味著你現在的自

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你曾問過另一半這些問題嗎?那代表你超級沒有安全感

作者:吳姵瑩 諮商心理師 當人在缺乏安全感時,會做出「尋求再

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不愛自己的你請跟自己說:「無論你做什麼決定,我都陪在你旁邊」

作者:吳姵瑩 諮商心理師 簡單來說,愛自己就是喜歡你自己,你

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好想擺脫苦命人生!心理師教你如何不掉進心理遊戲

作者:歐庭 諮商心理師 你時常不小心坐在「受害者」的位置上嗎

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過往的創傷經驗,成為你認識自己的方式

作者:吳姵瑩 諮商心理師 多數在討論不安全感,其實在談的都是

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非常沒有安全感?小心,你其實是用母親的眼光經營關係

作者:吳姵瑩 諮商心理師 學生Ruby來找我談的時候,一直告

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都是別人的錯!六點檢視是否讓自己落入受害者位置

作者:歐庭 諮商心理師 招弟的父母非常重男輕女,招弟再怎麼努

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人際困境:朋友很愛批評別人,我該疏遠他嗎?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 現在試想,你進到一個職場,同事跟你

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不要忽視創傷的影響力,它可能會像野鬼追趕著你

作者:吳姵瑩 諮商心理師 過往的創傷經驗很容易讓我們鄙視某一

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還要跟這個朋友來往嗎?先看對方有沒有這項能力

作者:吳姵瑩 諮商心理師 很多人在遇到人際問題時,其實都有覺

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擔心被討厭的你,小時候可能有過受傷的經驗

作者:吳姵瑩 諮商心理師 若你曾經在無論是國小或是國中有被霸

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很難拒絕別人?你不是濫好人,你只是害怕被討厭

作者:吳姵瑩 諮商心理師 有非常多人因為人際困擾來找我,包括

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有些悲傷來得比較晚,讓你沒發現自己其實受傷了

作者:胡展誥 諮商心理師 ▊有些悲傷來得比較晚 總在某些聚會

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對現狀不滿意卻又無法改變?四個使你被卡住的關鍵原因

作者:歐庭 諮商心理師 親愛的,你有想要改變的事情嗎?你有沒

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時常出現特定情緒又難舒緩?先試著辨別自己是否在扭曲情緒

作者:歐庭 諮商心理師 親愛的,你有沒有最熟悉的情緒呢?

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總是一直感到委屈嗎?把自己摀住嘴的手放下來吧!

作者:陳映嬅 諮商心理師 在跟他人的互動中,你時常為了關係的

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覺得自己一定會被拋棄?親愛的,那是因為你總在尋找不被愛的證據

作者:歐庭 諮商心理師 小米一直無法擁有穩定的關係,他時常覺

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孩子離家後的空巢期,中老年父母該如何適應?

作者:陳映嬅 諮商心理師 有別於傳統的大家庭,現代的子女通常

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工作總是背黑鍋、被針對?你的童年可能有「創傷4F」

作者:黃惠萱 臨床心理師 「他是在說我嗎?我做錯什麼了?為什

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面對拒絕與否定的聲音,你可以決定是否要被洗腦

作者:吳姵瑩 諮商心理師 最近在準備愛自己的課程,讓我深思何

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為什麼我的另一半都不重視我?因為你少了最重要的能力

作者:吳姵瑩 諮商心理師 「療癒內在小孩」的課程,有許多帶給

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身體心理學:會生病是因為病痛正在提醒我們愛自己

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這幾天一直在思考這個問題,也跟長期

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總是把悲傷留給自己?親愛的,你不用一直保持堅強

作者:歐庭 諮商心理師 「我不能讓他人看到我的脆弱,沒有人會

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以愛之名的剝削:「我會這樣,還不是因為太愛你」

作者:柚子甜 心靈工作者 故事一: 「她說,我要看你的手機。

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別再當拯救者!你該學會五步驟關照自己、四步驟關照他人

作者:歐庭 諮商心理師 上一篇【過度付出、拼了命的幫助別人?

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過度付出、拼了命的幫助別人?六個情況檢核你是否成了拯救者

作者:歐庭 諮商心理師 莎莎相當「樂於助人」,當別人釋放出一

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在團隊裡幾乎不敢表達?讀《全球最強團隊都在用的「心理安全感」溝通用語55》

作者:蘇益賢 臨床心理師 #為什麼都不說出真心話 #認識心理

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情緒越來越失控?是時候停止忽略與責罵自己了

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作者:陳映嬅 諮商心理師 之前有位學生來找我求助,他發覺情緒

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當別人認識真正的我,一定會討厭我

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作者:陳映嬅 諮商心理師 個案在諮商室怯生生的說:『如果別人

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沒做好我就完了!你也有一把永遠無法饒恕自己的刀嗎?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 我很喜歡用這句話來描述心理狀態,很

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怎麼努力都不好?心理師教你四步驟終止自卑的惡性循環

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作者:陳映嬅 諮商心理師 曾經,有一個學生跟我求助,一直是外

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想搬出去卻被情緒勒索?請先與罪惡感拉開距離

作者:陳映嬅 諮商心理師 在華人社會中,親子關係相對比西方社

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你對自己滿意嗎?在追求完美之餘練習給自己四個允許

作者:歐庭 諮商心理師 「我得把事情做到最好,並讓所有人都滿

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想要擺脫「做不到」的魔咒,就從調整語言的四個步驟開始

作者:歐庭 諮商心理師 小城對於現狀並不滿意,偶爾會有想做的

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內心經常並存的兩種聲音:我希望你過得好,但不希望你過得比我好

作者:胡展誥 諮商心理師 「我希望你過得好,但不希望你過得比

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面對問題無能為力?其實你比想像中更有選擇

作者:歐庭 諮商心理師 你認為自己無力改變現狀嗎?也許你正漠

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反覆出現負面的人際模式?心理師教你如何破解心理遊戲

作者:歐庭 諮商心理師 「為什麼事情總是變成這樣……」 你常

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拿你重要的,去換他想要的?關於情緒勒索的四個大哉問

作者:林仁廷 諮商心理師 (一)大多數的人其實都意識不到自己

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幫不了總是在抱怨的另一半?或許你該思考這兩個面向

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你的另一半常跟你抱怨事情,但你給出

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容易討厭別人?你討厭的是以前坐過你內心重要位子的許多人

作者:黃惠萱 臨床心理師 你對那個人的討厭是「遷怒」嗎?「遷

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另一半跟前任藕斷絲連,該怎麼辦?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 因為上一篇討論為什麼特別在意伴侶的

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又掉入「我不重要」的迴圈?是時候改寫你的人生腳本了

作者:歐庭 諮商心理師 也許你會注意到,偶像劇跟八點檔似乎有

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有時關係中的破壞不是你說了什麼,而是你「沒」說什麼

作者:吳姵瑩 諮商心理師 在「認知治療之父」亞倫.貝克的《只

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特別在意伴侶前任的你,背後其實有著兩大心理困境

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你明知道滑對方的IG會心情不好,但

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總感覺被對方挑剔?其實是關係信任度開始破裂了

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這是很多人喜歡留言問我的問題,當然

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或許別人真的傷害了你,但你依然可以關愛自己

作者:胡展誥 諮商心理師 有些人在成長過程中,遭遇了一些不太

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常看另一半不順眼?其實是你不懂得表達又沒被滿足

作者:吳姵瑩 諮商心理師 那麼,請先想想,你平時對另一半有多

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在「剛好及格」的男人身邊蹉跎?因為你以為「壞」才是分手的唯一理由

作者:柚子甜 心靈工作者 世界上最難分手的不是爛男人,是不好

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「不要理他,他等下就好了」孩子愛生氣是因為需求沒有被理解

作者:陳映嬅 諮商心理師 一場親子聚會中,一個小女孩漲紅著臉

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意志力耗竭:你需要真正的休息以及善待自己

作者:陳映嬅 諮商心理師 Amy沮喪的想找我聊聊近況,她說最

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你眼中「叛逆」的青少年,只是不知道該怎麼表達內心話

作者:陳映嬅 諮商心理師 許多家長對於孩子進入青春期,往往都

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會累的愛都不是真愛?是什麼讓你努力半天還原地踏步?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 處理過許多段感情問題,大部分的情感

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我就是不好!心理師教你擺脫一直恐懼「不如人」的人生

作者:陳映嬅 諮商心理師 在這個充滿競爭的世代,大部分的人會

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不平衡的關係,會讓對方藉由這兩種方法制衡你

作者:吳姵瑩 諮商心理師 Jack在家掌管經濟大權,是個習慣

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任何嫉妒,都是來自於「害怕自己不夠好」的印記

作者:柚子甜 心靈工作者 她是我朋友的朋友,透過介紹來找我諮

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面對問題的習慣,決定了問題是否能被好好處理

作者:蘇益賢 臨床心理師 生老病死、工作壓力、人際衝突、經濟

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想法不等於事實!覺察自己的「想太多」,才能跳脫內心小劇場的循環

作者:胡展誥 諮商心理師 想法不等於事實。 同一件事情對不同

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習慣壓抑、迴避衝突?不吵架的破壞力比吵架更大!

作者:吳姵瑩 諮商心理師 J因為太容易跟另一半吵架,吵到後來

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老大有責任、老二不受重視、老么最受寵…心理師:老大魔咒,會怎麼毀了孩子的人生

作者:黃惠萱 臨床心理師 「活著好累,人生為什麼這麼累呢?」

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婚姻幸福跟事業成功無法兼得?這三點讓我們被迫選擇

作者:吳姵瑩 諮商心理師 那天一個朋友問我這樣的問題,發現很

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做什麼都「沒差」?合群的你追尋的不是成就而是歸屬感

作者:吳姵瑩 諮商心理師 最近在做生涯諮詢時,遇到幾個很有趣

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不讓情緒困住自己,你就能創造想要的人生

作者:吳姵瑩 諮商心理師 幾年前在某一次靜心觀想中,我看見自

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開工好厭世,六個小方法讓你可以舒服的重新開機

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作者:王雅涵 諮商心理師 過年結束後,必須面對的就是開工收心

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面對咄咄逼人的另一半,我該怎麼辦?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 有些人會抱怨另一半不跟自己溝通,很

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不只家裡要大掃除!心理師手把手教你「心靈除舊佈新法」

作者:林佳慧Sunny諮商心理師 這一年,你遇見了哪些印象深

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年紀越來越大,我要怎麼找到「對」的人?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 大部分遇到女性問我這個問題,絕大部

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【諮商指南】面對職涯既憂鬱又焦慮,我該選擇職涯諮商還是心理諮商?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 你需要找到有心理諮商訓練的職涯諮商

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【諮商指南】諮商過程中一直哭,還能好好諮商嗎?

作者:陳映嬅 諮商心理師 在準備踏入諮商前,有人會想先做一些

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【諮商指南】諮商對我很有幫助,我可以叫另一半也找同個心理師嗎?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 如果是伴侶或家人關係,我們基於諮商

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轉職好難!走錯路了怎麼辦?

作者:劉乙欣 諮商心理師 還記得在我的求學階段,有一位輔導老

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為什麼越聰明的人,有越多情緒和關係的困擾?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這幾年跟很多智商很高,邏輯思辨能力

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令人得救的書《是狼型人就不要逼自己早睡早起》

作者:吳姵瑩 諮商心理師 收到天下的邀約時,一看見書名我就迫

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家暴就像車禍擦撞,報警是對自我的基礎保護

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作者:王雅涵 諮商心理師 昨天跟朋友聊天他說:「我可理解為什

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「我沒有別的意思」當起手式?你只是在合理化攻擊別人的行為

作者:胡展誥 諮商心理師 在人際互動中,經常看到這種起手式:

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「寬恕」不是說給就能給,更不該成為道德綁架的詞彙

作者:吳姵瑩 諮商心理師 當你的伴侶外遇了,大家都叫你要寬恕

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想讓彼此感情增溫?心理師建議可以跟伴侶玩三個小遊戲

作者:劉乙欣 諮商心理師 1.新年新希望 為彼此設定三~五個

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各過各但是不離婚,日本「卒婚」讓婚姻不再是愛情的墳墓

作者:黃惠萱 臨床心理師 「心理師,我也想多和我太太互動呀!

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【諮商指南】有些諮商可能會通報,那我要怎麼信任心理師?

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作者:林佳慧Sunny諮商心理師 諮商是你、心理師兩人相互合

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【諮商指南】諮商能迅速解決我的問題嗎?如果不行是不是就代表沒效?

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作者:林佳慧Sunny諮商心理師 在談「諮商有沒有效」這主題

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不能好好生氣的根本,可能來自「童年時情緒被壓制」

作者:林仁廷 諮商心理師 不能好好生氣的根本,可能來自「童年

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【諮商指南】找朋友聊天免錢,怎麼還那麼多人選擇諮商?

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作者:劉乙欣 諮商心理師 「諮商,對我來說就像是每週去上一次

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【諮商指南】內心話連家人朋友都不知道,有辦法對陌生的心理師開口嗎?

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作者:吳姵瑩 諮商心理師 有時候諮商,就是要找一個願意聽、聽

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【諮商指南】我有時狀況還行,有時狀況很糟,我該什麼時候選擇進入諮商呢?

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作者:吳姵瑩 諮商心理師 通常建議在你狀況還行的時候穩定進行

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【諮商指南】沒有最厲害,只有最適合!三面向評估心理師和你的適配度

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作者:林佳慧Sunny諮商心理師 我之前寫過一篇文,和大家談

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關係裡的適合公式:適合=價值觀契合+喜歡的感覺

作者:柚子甜 心靈工作者 我曾經寫過一篇文章,叫作〈沒有喜歡

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【諮商指南】什麼情況下我需要心理諮商?

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作者:吳姵瑩 諮商心理師 1. 當你的困擾影響到你的生活 也

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心理師讀《母女的世界》:愛有多少,傷害就有多少;有多親近,就有多麼埋怨

作者:蘇益賢 臨床心理師 成長路上,我們可能受了一些傷, 這

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告別,從來不可能真正準備好:海苔熊專訪紀錄片《 神人之家》導演盧盈良

作者:海苔熊 科普心理學家 告別就是你每一次你都覺得說:「好

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人們渴望被理解,但不喜歡被分析

作者:胡展誥 諮商心理師 幾年前參加一場研習時,我觀察到大家

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缺愛症候群:被愛得不夠的人,為什麼更容易遇上不愛他的人?

作者:吳姵瑩 諮商心理師 最近在閱讀《匱乏經濟學》這本書,原

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【心理時事】天價床墊事件:當男人有這三點現象,最好早點放生!

作者:吳姵瑩 諮商心理師 這次的床墊事件真是鋪天蓋地,雖然豪

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你努力當孩子的好媽媽,卻對自己內在小孩很嚴苛?

作者:黃惠萱 臨床心理師 「扮演」孩子的理想媽媽,讓妳很累嗎

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心理師讀《逆思維》:誰說吵架一定是壞事?

作者:蘇益賢 臨床心理師 有在follow粉專的讀者,應該時

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陪伴不等於拯救,成為陪伴者該練習的五大要訣

作者:劉乙欣 諮商心理師 人生總是充滿跌宕起伏,即便不是自己

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沒讀懂或不理解自己,只會讓你用破壞性的方式懲罰關係

作者:吳姵瑩 諮商心理師 那天,L有點沮喪地跟我聊起,他「不

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分手後深怕再也遇不到更好的?你需要做這三個練習

作者:柚子甜 心靈工作者 她說,自己也不是不想走出來,只是再

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心碎讓你一蹶不振?這三種狀態超過一週就要留意了!

作者:吳姵瑩 諮商心理師 R在分手後痛苦了兩週的時間,每天無

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囤積東西不是收藏癖!也許你只是想填補心靈的空缺

作者:劉乙欣 諮商心理師 你身邊也有這樣的人嗎? 許多物品即

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