Author Archives: YaHan Wang

  • 0

為什麼待在被利用也甘願的關係?那是他感受到的「愛」。

作者:王雅涵諮商心理師

小安是我的個案,他長得很瘦弱,從小在育幼院長大。我問他說:「你當初到底為何加入幫派呀?」,小安對我說:「從小,老師就告訴我們不要加入幫派,幫派不好,可是當我第一次接觸到幫派的時候,卻是我第一次體認到愛的時候,老師之前說的話都不重要了,我當下只想要真實的愛。雖然現在我知道這種愛是虛假的,他們只是要利用我,但那又怎樣,至少我已經被愛過了。」

Read More
Read More

  • 0

王雅涵心理師:真實看向自己,你的善良就能不證自明。

作者:王雅涵諮商心理師

你是一個喜歡幫助別人的人嗎?幫助別人是一件很棒的事情,我們可以在其中得到一股力量,提昇我們的自我價值,也帶來些許的成就感,還會與他人更加的連結和親密。但換一個方向去看,你是一個喜歡被別人幫助的人嗎?這答案就不太一定了,接受別人幫助最困難之處,就是要坦誠自己微弱不足的地方,這需要很大的勇氣,展現最好的一面在他人面前很容易,但那個最需要被照顧的自己,卻可能因此被壓抑得更加受傷。

Read More
Read More

  • 0

是疲憊還是心累?心理師教你真正用「心」休息

作者:王雅涵 諮商心理師

忙碌的世代最常聽到的一句話就是:「好累喔」,累其實最需要的是休息,但很多時候,我們卻在忙碌中忘記到底該怎麼樣休息,又或著是我們被一股力量控制著,告訴我們不應該休息。但你知道嗎?真正的休息,只有自己可以做到,去想想那個「累」到底是什麼,去想想到底為什麼你無法讓自己「不累」。

Read More
Read More

  • 0

長大了朋友越來越少?心理師教你陳出友誼的香甜

作者:王雅涵 諮商心理師

新的一年開始,人們總是對未來有許多的計畫,有人期待今年可以在工作上有所突破,有人希望可以脫離單身,也有人看著行事曆想像著出國度假的美好畫面,但我邀請你回顧一下自己的人際關係吧,新的一年是維繫友情的最佳時機,找出幾個許久沒有聯絡的朋友丟個訊息、寫張卡片,就是個不錯的方法。

Read More
Read More

  • 0

王雅涵心理師:善良的界限,來自於對自己善良的表現

作者:王雅涵 諮商心理師

學習當個有界限的人是一件很重要的功課,但我們總是在學了很久之後,突然一瞬間就破功,好像努力建立的自我價值有點不堪一擊,畢竟事情總是有例外。

Read More
Read More

  • 0

小大人的悲歌:爸媽走後,弟/妹就拜託你了…

作者:王雅涵諮商心理師

 

家庭和樂融融,手足互相幫助,這是我們所期待的美好畫面……

但你可曾想過,在這個手足人數減少,經濟不穩定的世代,未來除了照顧年邁的父母以外,也許因著某些因素,你必須負擔起照顧手足的責任,我們稱之為手足風險。你可能會想:「我照顧自己都快沒力氣了,怎麼照顧我的手足呢?」,而那個需要被照顧的手足也許也會想:「我不想要成為其他手足的負擔,但我又能怎麼辦呢?」。而這其中還包含了手足與父母之間的情感交葛,社會經濟結構,歷史文化脈絡的問題,不是「對或錯」或是「要與不要」可以輕易帶過的。

Read More
Read More

  • 0

心理師看網紅直播:看似無聊,卻溫暖一顆顆寂寞的心

作者:王雅涵 諮商心理師

2015年臉書開始出現神秘藍勾勾符號,而這個藍勾勾是限量的,代表的是一個身分,由臉書認證為本人的帳號,並擁有大量的粉絲,很多的藝人明星或是公眾人物,紛紛開始搶先使用藍勾勾的特別功能—直播,之後漸漸地開放成為人人皆可以直播,這也代表著直播功能普及化的時代來臨,隨時、立即地分享自己的生活,是一件再平凡不過的事情了。透過直播,有部分新聞媒體不再派出SNG車,就可以立刻現場播報,也有人像電視購物頻道一樣的叫賣商品,更有許多藝人明星與網紅透過直播拉近和粉絲的距離。

Read More
Read More

  • 0

朋友的界限:誠實拒絕你的人,友誼才會長久

作者:王雅涵 諮商心理師

朋友間的互動是一門很有意思的學問,大多的時候我們會希望儘可能的和他人保持良好的關係,特別是跟我們要好的朋友,彼此幫忙在所難免,但有時候事情並非如此,你是否曾經熱情地對待他人,卻因為沒有得到相等的回報,而感受到失落呢?

Read More
Read More

  • 0

是安慰還是八卦別人?心理師教你七大點,成為他人溫暖的擁抱

Tags : 

作者:YaHan Wang 諮商心理師

「我從來沒有想過,原來我的擔心與慰問,其實是在傷害人」,一向熱心助人的小安,無奈的說出這句話。

 

在公司裡,大家都流傳著小杰家裡發生了大事,小安聽說小杰的爸媽在上個月車禍過世,而他許久未聯絡的弟弟回來奔喪,卻帶著一屁股賭債,要求小杰幫忙清償,然而,更慘的是交往十年的女友突然提出分手,快速地和別人結婚。

Read More
Read More

  • 0

你不用跟每個人好!心理師教你四步驟看淡臉書社群亂象

作者:王雅涵 諮商心理師

隨著社群軟體的發達,言論自由的世界讓我們可以發表很多內心的想法,同時我們也可以輕易看到別人的訊息,但文字訊息可能帶出許多的誤會,也造成許多不同的解讀和情緒,同樣的,訊息po文者可能無心,但聽聞者卻有意;也可能po文者將文字成為攻擊他人的武器或是抒發情緒的工具。

Read More
Read More

  • 0

生活總是憂慮害怕?心理師教你三步驟克服困擾!

作者:王雅涵 諮商心理師

害怕是一種不舒服的感覺,如果可以,大家都想過著沒有害怕的生活。

先一起來回想一下,上一次你害怕是什麼時候?老闆害怕業績不好、情侶害怕被對方背叛、學生害怕考試不通過、父母擔心孩子變壞、我害怕自己成為一個沒有用的人……當然也有可能,沒有任何原因就突然的感覺到害怕,如同空氣驟然轉變,被一股莫名的力量籠罩,難以呼吸的我們,會很想趕快的脫離。

Read More
Read More

  • 2

不去想就看開了?心理師告訴你,腦袋不會聽話的!

作者:王雅涵 諮商心理師

不知道大家小時候有沒有玩過一個遊戲,就是挑戰停止去想一個東西,譬如從現在開始五分鐘內不可以想巧克力布朗尼,但當你越提醒自己不要想的時候,那個巧可力布朗尼就在你的腦中晃呀晃的,甚至受不了的跑去買來吃,即便你一點也不愛巧克力布朗尼。

美國著名認知語言學家George Lakoff做出類似的實驗,他請學生停止去想那隻粉紅色的大象,但所有人都失敗了,當我們越努力想靠意志力去對抗思想的時候,淺意識好像就會更加去記住那個我們不要想的事務。

Read More
Read More