淺談關係界線──人與人之間的付出，都並非理所當然
作者：貓心 Psydetective 科普心理學家
你是否也曾在人際關係中受過傷？無論是你想和別人更親近，卻被對方拒絕；或是你想和對方保持距離，而對方卻不斷地步步逼近，使你喘不過氣，不知道該怎麼辦，最後就索性封鎖了對方？
我想，無論是什麼樣的經驗，那肯定都很不好受。
而這篇文章，我並不是要談談界線的拿捏，對我而言，那不是我擅長的東西。我想談談的是，關於人與人之間的義務。
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Author Archives: Psydetective
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2 月 18
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2 月 18
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春節特輯：年節焦慮，是我們對未來不確定的想像
作者：貓心 Psydetective 科普心理學家
每到過年，總是會聽到許多朋友抱怨，過年時期回老家，總是親戚間的拷問、八卦時間。原本應該是歡樂的新年，為何會變得如此具有壓力呢？這或許是因為在我國「關係主義」的脈絡下，人們非常重視「家族」的關係。如果一個家族的人家業有成，可以說是光耀門楣，而平時那些聽都沒聽過的長輩，到了年節時刻，便因此紛紛出現，透過這些詢問，來交流家族中的最新資訊。
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2 月 18
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隱藏在表層行為之後──一個焦慮者的獨白
作者：Psy-Dectective貓心 科普心理學家
這篇文章，來自我與諮商實習督導的一次談話。
我是一個很容易遲到的人，尤其是到學校上課，幾乎大學之後就沒有準時過了。當然，和督導約好的時間也是。 這問題聽起來還蠻棘手的，畢竟在這個社會的標準之下，準時是一件很重要的事情。如果是演講或是重要的事情，我還有辦法準時到達，但若是長時間固定的行事曆，我就很難準時抵達，總是被做不完的事情給困擾著，不斷地焦慮著，一旦事情沒能完成，就很難讓自己解套，困在未完成的焦慮情緒裡，很難準時地去做其他事情。
未完成的事情讓我睡眠時間不足，連帶也讓我很不情願地去學校上課。或許到了課堂上，依然是不斷地在焦慮著，為了減緩焦慮，便是不斷地滑著手機，透過這些刺激來轉移注意力。手機的訊息總是立即性的酬賞，回饋是迅速的，引人注意的，自然而然就容易沉溺在裡面了。
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2 月 18
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揮之不去的完美主義：為什麼我們總是對沒做好的事如此焦慮
作者：貓心Psydetective 科普心理學家
前一陣子，在準備論文計畫口試時，我面臨了極大的壓力。每當我將寫好的論文段落交給老師，卻被老師要求修改的時候，我就會覺得非常的焦慮：焦慮自己還有尚未完成的事情，焦慮自己是不是還有哪裡沒做好。在某一次，老師用line傳訊息問我某個地方怎麼漏了圖表的時候，我竟在高雄的街頭上瞬間焦慮症爆發，雙手顫抖不已。
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1 月 18
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你想得也不一定全對！跳脫對錯，遇見更寬廣的世界
作者：Psy-Dectective貓心 科普心理學家
在進入諮商所之前，我對於諮商師都有一個溫柔的想像，好像每一個諮商師，都是溫柔而溫吞的。
在進到諮商所，修了一年半的課之後，我開始對諮商有了不一樣的觀點。諮商師永遠離不開「人」的這個角色，而人生而為人，必受其先天的基因與後天的環境所影響，我們的個性從何而來，在心理學界仍有許多的爭議，但不可否認的是，我們的生命經歷，必然深深影響著我們看待事情的方式。
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1 月 18
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貓心的生命反思：迫切追求耀眼的光環，是缺了愛的肯定
作者：Psy-Dectective貓心 科普心理學家
在下筆寫這篇文章之前，其實我是有一些猶豫的。畢竟現代人講求的是特定主題、特地解套方式、特地人生解答。
但很抱歉，我這篇文章能給的，只是一些人生的思考方向。
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1 月 18
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說出來，就會比較好？關鍵其實在於………
作者：Psy-dectective 貓心 科普心理學家
從我接觸到心理學和心理諮商開始，常常會聽到別人說一句話：「說出來，比較好。」
我不確定這句話的來源，有多少人是接觸過一些心理學，受到精神分析所影響，因而有了這樣的想法；又有多少人，其實不了解心理學，只是單純地希望聽到對方的故事，好讓自己不再處於困惑的狀態中，因而對這句話這麼相信著。
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12 月 17
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「我這樣算走出來了嗎？」問幾遍，才會讓你感覺心安？
作者： PsyDetective貓心 科普心理學家
最近，在一些因緣際會之下，我和系上的夥伴，一起帶領一個情緒探索團體。
在團體中，有一些人談到了和失戀有關的負面情緒，而這些負面情緒，常常壓著我們失去一般生活的樂趣，也讓我們急著想要擺脫它。有時候，在失戀很久了之後，有一天，突然因為聽到了一首歌，又再次想起了他，我們總是忍不住問自己一句「我這樣真的走出來了嗎？」
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11 月 17
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你不該有這麼多情緒：同理自己，才能真正掌握情緒
作者：Psy-Detective 貓心 科普心理學家
情緒同理，一直以來都被視為是諮商的基本概念。完善的情緒同理，讓當事人得以說出許多壓抑已久的情緒。但是，到底為何情緒同理這麼重要？
其實，這背後有著腦科學的研究輝映著。
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11 月 17
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當痛苦都在比較：情緒被否定，自卑就開始蔓延
作者：Psy-Dectective貓心 科普心理學家
前幾天，我隨著實習機構的老師，帶領高中生營隊參訪八里的樂山療養院。
對我而言，這樣的參訪是有趣的，能夠進到一個平時不會接觸到的環境，看看那兒的院生[1]，看看那兒的老師如何陪伴與照料他們。
不過，在觀賞療養院介紹的影片時，看著影片內，這些院生雖然智力不如常人，又有著生理上的障礙，卻總是微笑著，讓我想起了一件事情：「生為一個生理功能正常的人，為什麼要憂鬱呢？」就在我出現這樣的想法時，我頓時被自己的這番話給嚇到了。
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11 月 17
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為PTT，點一盞溫柔的燈：寫在台大情殺案之後
作者：Psy-Detective貓心 科普心理學家
PTT掛了，朋友和我抱怨沒有PTT用很痛苦。作為一個許多和我同輩的人，PTT是日常生活中的一部分。對棒球迷而言，也是如此。許多球迷總是聚集在棒球版上，討論著比賽的賽況。
昨天晚上，中華職棒總冠軍賽第三場開打，中華職棒臉書粉絲團的小編，透過電腦軟體設計了一張，平時棒球版上職棒轉播的版面。但讓我覺得有趣的是，底下一位網友的留言：「沒有匿名，就不能罵人了耶。」隨意看看底下的留言，確實和平許多，少了很多攻擊性的語言。
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10 月 17
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白目者的人際告白：我又做錯事了？可以原諒我嗎？
作者：Psy-Detective 貓心 心理學專家
最近在經歷了一些事情之後，突然對愧疚與原諒這一個議題深有所感。
在小時候，每每在被她人認定「做錯事情」而挨罵的時候，總是得要向他人道歉。漸漸地，挨罵，似乎就和「我做錯了」融為一體，只要當別人生氣了、難過了，似乎就是我做錯了什麼。
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