不再忽略身體的訊息：疼痛與疾病都在呼喚我們愛自己！
作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
身體，是不會說謊的。
經歷了多年身心靈成長的洗禮，我越來越深刻的體會這句所言不假。陸續收到學員對於成長的回饋，他們告訴我，當他們開始為自己想的那一刻，他們的世界就起了變化。
有一位學員這樣分享給我，其實讓我深受感動（內容經同意轉述）。
大概九歲時，我堂姊有次量血壓意外發現我的血壓好高。她立刻跟我媽說這件事，但我媽只回她: 「小孩子血壓本來就比較高……」 而國中有升學壓力時，我每天照三餐流鼻血，一流就是半小時。看耳鼻科找不到原因，醫生推測是鼻腔皮膚薄，所以容易破，沒辦法治療。直到國三，我時常頭痛到受不了，醫生檢查發現是高血壓，但卻檢查不出原因。所以，從國中起，我就開始服用高血壓藥，流鼻血次數也減少許多，但一直都無法控制在正常值。進入職場後，每一次健檢血壓也都是紅字。在三十四歲時，我進行心理諮商，開始理解這一切，也接觸到「內在小孩」等課程。八月份的公司健檢，是我第一次血壓在標準值。以前即使有吃血壓藥都還是紅字，但這次卻不同了，醫生也覺得不可思議。因為血壓藥通常劑量只會越來越高，但我卻能開始減輕劑量。
了解自己的生命經驗，了解自己與人互動的模式，調整自己與人相處的模式，很多因為心理情緒而身體化的問題，都能逐漸改善。（邀你看看：心理學就在生活中，是痛苦讓我們注意到它）
前陣子更有學員分享給我，他困擾了十多年的月經問題，經常因為賀爾蒙問題跑醫院，甚至醫生懷疑是更年期提早而讓他很擔心，卻也在心理諮商的過程裡，看見自己在人際互動中過度承擔的問題，開始調整自己，不將所有的家庭責任往肩上扛，更懂得回到自己身上照顧自己的情緒，之後月經也開始恢復正常。
這些故事都是很激勵人的，因為這意味著，只要我們願意為自己做點什麼，你的身心健康、你的人際關係進而到你的工作，都會逐步調整，只要你願意看見問題的根源，因為身體一直都是意識的根源。
之所以我很相信身體不說謊，是因為我經歷兩三年痛苦的掙扎，在那段時間我不斷經驗困擾我的怪病，原本我以為是因為我們家族裡都容易長青春痘的體質，而讓我必須承受這些，但在我25歲那一年，我的臉變得一發不可收拾，嘗試過所有的醫美療程，包括杏仁酸煥膚，嘗試過很厲害的中醫甚至台北鼎鼎有名的皮膚科，都無法解除我皮膚的問題，只讓我陷入更深層的絕望中，讓我痛苦萬分。即便是我運動、清淡飲食、多喝水，任何我可以嘗試的方法都嘗試了，每一次嘗試就每一次失望。（邀你看看：心理師的自白：那一年，我解放了自己。）
在「疼痛的隱喻」中提到，臉部的皮膚困擾，往往跟我們難以接受或相信自己的身份，也代表我們不喜歡或難以接受這張臉。
在我困擾最嚴重的那一年，是我經歷情感波動最大的一年，那一年我完全看不見自己的價值，在情感中嚴重受挫，完全失去自信，除了非常厭惡自己，更厭惡自己的臉，每天起床都痛苦不堪，根本無法直視鏡中的自己。當時的自己也陷入憂鬱裡，不僅心碎也感到整體生活的失控和失序。那一年我除了學習心理諮商，也接受心理諮商，同時也開啟了我的靜心之旅，一面探索自己，一面練習與「這樣的我」共處，那個痛苦、難看、亂七八糟的模樣和狀態。（邀你看看：放下醜小鴨變天鵝的童話：逃出「美麗標準」更自由）
身體不會說謊，但我們的頭腦會說謊。還記得那一次諮商師在協助我探索時，我告訴他：「我感受到心中有一道門，而我知道門打開之後，裡面會有很多我不想面對的東西，但也有可能是寶藏我其實不知道，可是我好像找不到門把….」而我印象深刻的是，我的諮商師笑笑地對我說：「所以你聰明到把自己的門把都藏起來了。」
這句話，我想了非常久，過了幾年我才終於體會到，原來我一點都不想看見真實的自己，即使我看起來很願意談很願意說，有那麼一段黑暗的通道我視而不見。而我身體很誠實地反映給我，要我去正視我的自欺欺人，要我去經驗我在情感挫折後的深層悲傷，要我去接納自己的外貌或更深一層的去建立我的自我價值。
在經驗幾年身心的痛苦後，我開始越來越能感受到內心的平靜，而那一段「身心遽變」期，其實更可說是我的自我重建期，然而我是在經歷完後才有辦法道出這段經歷，因為「生病」的感受，迫使我必須好好愛自己，也逼得我開始對自己好，更逼得我去面對心底那些無法碰觸的悲傷、厭惡和憤怒，而當我開始有能力跟「這樣的我」在一起，我才從黑暗中，看見那光彩奪目的寶藏，我終於可以放開對自己的厭惡、自卑、與低自我價值感，真正感受到內在的豐盛與資源。
親愛的，如果你在此時此刻也感受到身體的「病」或「痛」，請溫柔的停下腳步，回到自己身上，好好陪伴自己和愛自己，也去碰觸病痛帶給你的心理訊息，你會在病痛裡找到更多力量。
參考閱讀：
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