四本內在小孩的療癒書單

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

1.做自己最好的陪伴：找回安全感，讓你的內在小孩不害怕、不寂寞的五堂課 （購買連結）
作者：吳姵瑩  遠流出版社  好讀度：★★★  練習度：★★★ 療癒度：★★★

這本書從安全感著手，讓讀者體認到安全感對生活的影響，更點出現代人常有的情感依賴模式，而引發的關係危機。如何讓自己擁有安全感，就需要透過安全感的探索，去療癒自己的內在小孩，並且成為保護、支持與陪伴自己的大人，因此書中透過自我探索、冥想靜心、書寫對話等療癒手法，讓你也可以練習成為自己最好的陪伴，當內在小孩感覺被理解與看見，自然就能感到心安，也就不會擔憂害怕和無助了。

(PS.寫自己的書摘好有難度，你們可別說我老王賣瓜喔～畢竟我最熟悉我書的內容，我只能盡量中肯了～笑）

2.與父母和解，療癒每段關係裡的不完美（購買連結）
作者：許皓宜  如何出版社  好讀度：★★★  練習度：★  療癒度：★★★

皓宜老師這本算是長銷書，裡面摘錄了非常多精彩又平易近人的故事，也說明了和解之前我們必須理解和進行的內在功課，我很喜歡他列了主題，打入人心也喚醒我們沉睡的意識，像是我們都有對全能感的執著，我們都害怕受傷，但他往往是成長必經的道路。理解父母也是和解重要的一環，我們必須懂得與擁抱自己的不完美後，去看見父母的不完美，同時去理解那些不完美背後對我們的影響，即便讓我們受傷，我們也要充分經歷那些感受，才能讓自己一步步邁向和解。書中也有六個練習，很適合閱讀完後讓讀者反芻唷！

3.與你的內心小孩成為好麻吉：情緒療癒的8個強效配方（購買連結）
作者：李天民  新星球出版社  好讀度：★★  練習度：★★★ 療癒度：★★★

這本是相對靈性的療癒書籍，給了讀者很多療癒的心態和技巧，包含了有前世今生等回朔的練習，還有光與脈輪等，但會比較建議已經有過一段時間自我探索的人進入這塊領域，畢竟靈性有太多玄妙之處太迷人，而真正在我們身上的情緒有時體驗太痛苦，會讓人遁入溫暖的光中，更難正視自己的傷痛。我很喜歡這本書裡談到的想像療癒，因為想像是我們心智運作的一部份，當我們相信就能產生療癒力，很巧妙的是他書中談到的療癒手法，跟我自我探索的手法一致，令我驚嘆療癒手法的共時性。內容還有許多簡單字句，讓讀者可以簡單愛自己，還有情緒療癒引導的錄音，相當實用呢！

4.和好，療癒你的內在小孩 （購買連結）
作者：一行禪師  自由之丘出版社  好讀度：★★  練習度：★★  療癒度：★★★

這是一本讓我很震撼的書籍，但很可惜目前已經絕版。一行禪師是位開悟者，在他的字裡行間充滿的堅定與永恆的溫和，你只是讀一小段文字就會被療癒，並且感受到內心的平靜，然而他的文字雖然平易近人，但需要你擁有一些修行和佛學的底子，才能比較深刻體悟他書中的意涵，但整體是非常讓人動容，像是深刻的樂章久久依舊餘音繞樑。它算是一本更深化我的療癒之旅的書，尤其在第三部的療癒練習，每次練習都讓我淚流不止，衷心期盼有出版社願意在發行此書，讓更多人受惠於一行禪師的智慧與療癒力。

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