四本內在小孩的療癒書單

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四本內在小孩的療癒書單

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作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

 

1.做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你的內在小孩不害怕、不寂寞的五堂課購買連結
作者:吳姵瑩  遠流出版社  好讀度:★★★  練習度:★★★ 療癒度:★★★

 

 

這本書從安全感著手,讓讀者體認到安全感對生活的影響,更點出現代人常有的情感依賴模式,而引發的關係危機。如何讓自己擁有安全感,就需要透過安全感的探索,去療癒自己的內在小孩,並且成為保護、支持與陪伴自己的大人,因此書中透過自我探索、冥想靜心、書寫對話等療癒手法,讓你也可以練習成為自己最好的陪伴,當內在小孩感覺被理解與看見,自然就能感到心安,也就不會擔憂害怕和無助了。

(PS.寫自己的書摘好有難度,你們可別說我老王賣瓜喔~畢竟我最熟悉我書的內容,我只能盡量中肯了~笑)

 

2.與父母和解,療癒每段關係裡的不完美購買連結
作者:許皓宜  如何出版社  好讀度:★★★  練習度:★  療癒度:★★★

 

 

皓宜老師這本算是長銷書,裡面摘錄了非常多精彩又平易近人的故事,也說明了和解之前我們必須理解和進行的內在功課,我很喜歡他列了主題,打入人心也喚醒我們沉睡的意識,像是我們都有對全能感的執著,我們都害怕受傷,但他往往是成長必經的道路。理解父母也是和解重要的一環,我們必須懂得與擁抱自己的不完美後,去看見父母的不完美,同時去理解那些不完美背後對我們的影響,即便讓我們受傷,我們也要充分經歷那些感受,才能讓自己一步步邁向和解。書中也有六個練習,很適合閱讀完後讓讀者反芻唷!

 

3.與你的內心小孩成為好麻吉:情緒療癒的8個強效配方(購買連結
作者:李天民  新星球出版社  好讀度:★★  練習度:★★★ 療癒度:★★★

 

 

這本是相對靈性的療癒書籍,給了讀者很多療癒的心態和技巧,包含了有前世今生等回朔的練習,還有光與脈輪等,但會比較建議已經有過一段時間自我探索的人進入這塊領域,畢竟靈性有太多玄妙之處太迷人,而真正在我們身上的情緒有時體驗太痛苦,會讓人遁入溫暖的光中,更難正視自己的傷痛。我很喜歡這本書裡談到的想像療癒,因為想像是我們心智運作的一部份,當我們相信就能產生療癒力,很巧妙的是他書中談到的療癒手法,跟我自我探索的手法一致,令我驚嘆療癒手法的共時性。內容還有許多簡單字句,讓讀者可以簡單愛自己,還有情緒療癒引導的錄音,相當實用呢!

 

4.和好,療癒你的內在小孩購買連結
作者:一行禪師  自由之丘出版社  好讀度:★★  練習度:★★  療癒度:★★★

 

 

這是一本讓我很震撼的書籍,但很可惜目前已經絕版。一行禪師是位開悟者,在他的字裡行間充滿的堅定與永恆的溫和,你只是讀一小段文字就會被療癒,並且感受到內心的平靜,然而他的文字雖然平易近人,但需要你擁有一些修行和佛學的底子,才能比較深刻體悟他書中的意涵,但整體是非常讓人動容,像是深刻的樂章久久依舊餘音繞樑。它算是一本更深化我的療癒之旅的書,尤其在第三部的療癒練習,每次練習都讓我淚流不止,衷心期盼有出版社願意在發行此書,讓更多人受惠於一行禪師的智慧與療癒力。

 

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About Author

Chloe Wu

吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師 iSpace愛空間創辦人 愛心理平台創辦人 著有「圖解幸福大人的心理學」、「做自己最好的陪半」

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