生氣是拿別人的過錯懲罰自己，妳同意嗎？

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

有人說，生氣是拿別人的過錯懲罰自己。

親愛的，妳同意嗎？

妳說：為什麼孩子都講不聽，都不能乖一點、聽話一點？
妳說：為什麼老公都不能早一點回家陪妳，非要加班或總是一堆工作約？
妳說：為什麼大家總愛佔妳便宜，把一堆工作丟給妳，害妳要一直加班？

妳們說：我真的很不想生氣，只要他們不要繼續這樣我就沒事了，但為什麼他們要一直這樣？
妳希望他們改變，妳就不會生氣了，殊不知這當中的許多怒氣，是對自己的，妳氣自己無能為力。

妳對於不能管教好孩子感覺挫敗。
妳對於沒能讓老公早早返家感到自責。
妳對於無法好好拒絕別人感到氣餒。

妳其實在氣得一直都是自己的無能為力，但妳以為別人改變了，就讓自己無能為力的感覺下降了，氣憤的情緒蒙住我們，讓我們都忘了回到自己身上，也忘了回到愛的本質來思考。

親愛的，妳愛不愛妳的孩子、先生？
真正的愛會讓妳們感覺接納和親密。
最後，妳愛不愛妳自己？真正的愛自己，會去理解身上的無能為力，會去接納無法面面俱到的自己，也會傾聽自己內在的聲音，不總是讓自己超出負荷。

當妳再度感到生氣，請停下來感受，去看見來源，照顧自己的內在，別讓生氣驅策妳而讓關係更加緊繃，否則就真的變成懲罰了。

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